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Les attaques de panique ont cessées lorsque j’ai appris à accueillir et être avec mes émotions au lieu d’en avoir peur et de les empiler.

Changer certaines habitudes de vie et respirer chaque jour. Et bien cela m’a permis de bien dormir à nouveau. Je ne pensais pas que des choses aussi simples seraient efficaces.

Par la sophrologie j’ai recontacté des souvenirs anciens et ainsi compris pourquoi je suis devenu alcoolo-dépendant. Cette prise de conscience a consolidé mon abstinence.

J’ai libéré mes émotions en contractant puis relâchant mon thorax et mon ventre. Je me sens bien ancré, posé, plus solide.

Chez moi lorsque je fais l’exercice de lâcher-prise, je me sens tranquille (voix affirmée et calme)

Je sens mon corps entièrement pour la 1ère fois !! Je ne trouve pas les mots… ! C’est … !

J’avais peur de revivre une dépression. Mais maintenant je fais confiance à mon corps, je reste debout.

Après la 1ère séance, ma respiration abdominale est venue spontanément alors que je vivais un moment difficile, comme pour me dire « lâche-prise ».

Je suis très surpris de constater que je me passe bien du traitement pour l’anxiété.