Que dois-je faire pour être conscient ?

Sentir son corps d’abord ! A notre naissance la première chose qui vient au monde c’est notre corps . Et ce que nous faisons en premier ? RESPIRER (essayez de crier les poumons vides) .

En lisant ceci vous êtes peut-être assis : portez votre attention sur les parties de votre corps en contact avec la chaise ou autre support. C’est dur ? Moelleux ? Froid ? Doux ? Stable ? (sensation).
Le fait de sentir vous amène t-il à prendre conscience que vous pourriez être posé plus confortablement, à corriger-affiner ? Sensation de lourdeur dans les fesses ? Vous prenez donc conscience que vous êtes posé et que la chaise vous porte (que vous lui confiez une partie du poids de votre corps). Donc posture de confiance ?
Par le simple fait de sentir vos points d’appui vous avez peut-être appris à vous poser en confiance parce que vous l’avez sentis (sensation)et non pensé (« il faut que j’apprenne à me poser ») uniquement. Des sensations, pensées ou sentiments agréables ou désagréables sont-ils apparus ? Vous prenez conscience de ce que ça vous fait d’être posé assis et vous pourrez donc renouveler l’expérience si c’est agréable ou changer.
En bref œuvrer pour votre mieux-être. C’est petit et simple mais avez-vous appris à lire en commençant par un gros livre ? Non, en apprenant à reconnaitre les lettres. Et bien pour apprendre à vous poser vous commencez par des choses simples.